Tag - bieganie

Entries feed Comments feed

Monday, February 22 2021

Sport to zdrowie

man-1245658_640.jpg, Feb 2021


Jednym z najważniejszych elementów wyposażenia każdego fana joggingu są odpowiednio dobrane buty do biegania, zapewniające jak największy komfort stopom narażonym na intensywną aktywność fizyczną. Niestety wiele osób po prostu przyciąga pierwszą parę, którą kupili w najbliższym sklepie, przez co ryzykują kontuzję, co w znacznej liczbie sytuacji prowadzi do zniechęcenia ich do uprawiania tego pięknego sportu.

Odpowiednie buty do biegania, aby uniknąć takich niewygodnych sytuacji, muszą spełniać szereg warunków, dzięki którym przeniosą nas nawet na najdłuższe dystanse. Bardzo ważnym kryterium, które należy wziąć pod uwagę, jest rodzaj podłoża, po którym planujesz chodzić. Poszczególne modele na różne nawierzchnie różnią się materiałem podeszwy, głębokością bieżnika oraz gwarantowanym stopniem wyściółki. Buty bez deprecjacji narażają nasz kręgosłup na niebezpieczne wstrząsy, a skutki mogą być momentami niezwykle bolesne i trudne do wyleczenia później. Jeśli nie wiemy, co oznaczają nazwy systemów amortyzujących, to przynajmniej skontaktuj się ze sprzedawcą w sklepie, który na pewno wie, który model buta jest odpowiedni dla początkującego. Kolejnym ważnym tematem jest rewelacyjny rozmiar buta. Niektórzy biegacze twierdzą, że muszą one dobrze przylegać do stopy i być o jeden rozmiar mniejsze niż te noszone na co dzień. Lepiej jednak kupować takie, które pozostawiają całkowicie wolne palce, a ich czubki nie dotykają przodu buta. Dobrze dopasowane buty do biegania to połowa sukcesu i większa chęć do posuwania się naprzód i połykania kilometr po kilometrze, nawet przy złej pogodzie.